Mehr Kraft & mehr Luft

EMS-Training steigert die Leistung in vielfacher Hinsicht

Maximalkraft
Die durchschnittliche Verbesserung der isometrischen Maximalkraft nach EMS-Training bei untrainierten Gesunden lag bei 23,5%. (1)

VO2max
Erhöhung der Sauerstoffaufnahme an der anaeroben Schwelle um 22-37%. (2)

Schnellkraft
EMS-Training zeigt hohen Zugewinn der Bewegungsgeschwindigkeit und steigert so die Leistung signifikant. (3)

(1) Quelle: Effect of electrical stimulation on human skeletal muscle. Int. J Sports Med., 2 (1), 18-22.)
(2) Quelle: Elektromyostimulation: Verbesserung von Lebensqualität, Sauerstoffaufnahme und linksventrikulärer Funktion bei chronischer Herzinsuffizienz. F. van Buuren, D. Horstkotte, Dirk Fritzsche Rehabilitation 2014; 53: 321-326)
(3) Quelle: Maffiuletti, N. A., Cometti, G., Amiridis, I. G., Martin, A., Pousson, M., & Chatard, J. C. (2000). The effects of electromyostimulation training and basketball practice on muscle strength and jumping ability. Int J Sports Med, 21(6), 437-443.)